مردی با انجیر خشک ریز برای پنجره اتاقش دزدگیر درست کرد

انجیر تازه و انواع انجیر خشک ریز بینایی شما را تقویت می کند و از دژنراسیون ماکولا جلوگیری می کند زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین A است.

ویتامین A یک آنتی اکسیدان است که سلامت چشم را بهبود می بخشد. از چشم ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و از آسیب شبکیه جلوگیری می کند.

انجیر انسدادهای کبد را برطرف می کند و در نتیجه سلامت آن را بهبود می بخشد. یک مطالعه نشان داد که عصاره برگ انجیر فعالیت های محافظتی از کبد را در موش نشان داد و راه را برای استفاده از آن در جلوگیری از آسیب کبدی در انسان هموار کرد.

انجیر به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارد به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند. آنها مدفوع شما را نرم تر و راحت تر هضم می کنند.

انجیر را قبل از مصرف حدود 12 ساعت در یک لیوان آب خیس کنید. آنها را یک بار صبح و سپس شب بخورید. بهتر است روز خود را با خوردن انجیر شروع کنید و با آن به پایان برسانید.

انجیر

یک رژیم غذایی متعادل برای خواب خوب ضروری است. خوردن انجیر در رژیم غذایی باعث افزایش کیفیت خواب شما می شود.

آنها حاوی اسید آمینه تریپتوفان هستند که به بدن شما کمک می کند ملاتونین تولید کند و این می تواند باعث خواب شود.

انجیر همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به خواب بهتر کمک می کند. تریپتوفان موجود در انجیر به بدن شما کمک می کند ویتامین B3 را برای بهبود بی خوابی ترکیب کند.

کمبود ویتامین B3 بدن شما را ناپایدار و بی قرار می کند که می تواند خواب شما را خراب کند.

انجیر منبع غنی منیزیم است. کمبود منیزیم در بدن باعث استرس و تحریک پذیری می شود که منجر به بی خوابی می شود.

ریزش مو معمولاً به دلیل تغذیه نامناسب اتفاق می افتد. انجیر حاوی مواد مغذی خوبی برای مو مانند منیزیم، ویتامین C و ویتامین E است که رشد مو را تقویت می کند.